종료된 Project/다이어트
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 18~19일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 30. 13:02
안녕하세요 드미입니다 총 감량 3.4kg입니다 사실 그동안 무시무시한 정체기여서 2일 동안은 식단을 정말 신경써보았더니 총 감량 몸무게 벽이 깨졌네요ㅠㅠ 좀 더 힘이 나는 동기가 되는것 같습니다 제일 좋아하는 식단 현미곤약밥, 계란찜, 콩나물무침 아침 감비정 잘 챙겨먹구요! 저는 감량에는 계란 만한게 없는거 같아요 점심은 계란 후라이, 콩나물무침, 현미곤약밥! 점심 감비정도 잊지 않고 챙기기! 저녁은 막창 남은것과 떡을 데워먹었어요 먹고 싶은거 먹는 만큼 평소보다 g수를 적게 챙겨먹었습니다! 저녁 감비정과 팻아웃으로 마무리! 다음날 아침은 망고 남은것과 닭가슴살 80g, 콩나물 무침! 아침 감비정 3알! 이때 갑자기 fmd식단에 꽂혀서 집에 있는 식단으로 비슷하게 준비해봤어요 점심 감비정 3개! 저녁도 ..
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 17일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 27. 17:21
안녕하세요 드미입니다 헤헤 오랜만에 쓰기가 민망하네요 한동안 체중 변화없고 우울하고 했던 이유가 그날이 찾아와서 였습니다 덕분에? 올리지 않은 기간동안 약간은 고삐를 풀고 다이어트 휴식기를 가졌습니다 오늘부터 다시 시작하는터라 무서워서 몸무게는 재지 않았어요 좀 더 식단을 지켜서 먹다가 몸무게를 재보겠습니다😭 아침부터 뭐먹지 하실수 있는데 현미곤약밥 70g과 불족발 쪼금입니다 수육을 시켜먹었는데 서비스로 와서 버리긴 아까워서 쪼매만 먹었어요 헤헤 아침 감비정 3개! 다시 잘 부탁한다 점심은 현미곤약밥 80g, 양배추채샐러드, 막창 70g입니다 이것도 배달음식 시켜먹고 남은건데 아까워서 냠냠 했습니다 점심 감비정 3개 냠냠 저녁은 현미곤약밥 80g, 청경채 조금, 계란찜, 양배추채를 먹었습니다~ 요즘 계란..
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 14일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 25. 11:11
안녕하세요 드미입니다 요즘은 다요트 권태기라고 해야할까요 한참을 빠지다가 거의 유지에 가까운 상태이니 몸무게를 잘 안재게 됩니다 밥먹기 전에 사진도 많이 깜박했네요;; 다시 바짝 조여야겠다는 생각이 들어 건강한 음식들로 이마트 장보기를 했습니다 아침먹고 먹은 감비정인데 아침 사진을 안찍었네요 계란찜과 현미곤약밥을 챙겨먹었었습니다! 좀더 부드럽게 먹으려고 체에 걸러봤는데 의외로 체에 걸러지지가 않더라구요 그래서 평소보다 양이 적게 계란찜이 만들어졌어요😭 점심은 외식할 예정이어서 감비정 세알 먹고 출발! 한 10개정도의 회전초밥을 먹은거 같아요 밥을 조금씩 덜어내고 먹었습니다 정말 맛있는게 먹고 싶었는데 그렇게 맛있지는 않아서 실망했어요🥲 신나게 골프치고 저녁 감비정 세알! 점심이 만족스럽지 않아서 저녁은 ..
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 13일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 24. 07:50
안녕하세요 드미입니다 어제 저녁에 배달음식을 먹어서 금방 몸무게가 다시 올라올줄 알았는데 유지여서 놀랐습니다 총 감량 3.2kg입니다 와인도 한잔 했는데 와인 한잔 정도는 괜찮구나 생각했어요 그래서 아침은 남은 수육과 현미곤약밥을 먹었습니다 아침 감비정 세알! 요즘 제일 좋아하는 계란찜입니다. 계란 두개 깨고, 해물육수 한국자 넣고, 참치액 쪼끔, 참기름 쪼끔, 통깨 쪼끔 넣으면 정말 맛있어요 현미곤약밥과 무김치와 먹어주었습니다. 점심 감비정 3알! 저녁은 닭가슴살 80g을 후라이팬에 굽고 현미곤약밥 80g과 김치와 함께 먹어주었어요 설거지가 귀찮고 먹기 편하게 계속 덮밥으로 먹게 되네요 원래 밥먹기전에 먹어줬어야 했는데 이제서야 챙겨먹은 저녁 감비정 3알! 마무리로는 팻아웃 1알! 그날이 다가오고 있어..
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 12일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 23. 13:17
드디어 변동이 생겼습니다😂 총 감량 3.2kg으로 어제보다는 0.1kg 빠졌네요 감격 일주일만에 유지에서 벗어난것인데 이유를 생각해보니 화장실을 아침에 잘 간것과 몸이 식단에 익숙해진것 같아 타이트하게 세끼모두 계란을 먹어줬던게 유효했던거 같아요 앞으로도 유지가 계속 되면 요 세끼 계란 식단으로 관리를 해봐야겠다 생각했습니다 맛있게 세끼 먹었지만 또 그렇다고 계란 요리만 먹으면 질릴테니까요! 오늘은 또 눈이 일찍 떠졌어요 요즘은 4-5시간 밖에 못자는거 같아요 더워서 그런것일테니 너무 못자는 부분으로 스트레스 받지 않으려고 노력하고 있습니다 오랜만에 감량이후 밥상이라 제 자신에게 보상을 해주고 싶었어요 그래서 정성스럽게 오야꼬동을 만들어줬습니다 파양파 볶다가 간장 2/3스푼, 참치액 반스푼, 설탕 반스푼..
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 11일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 22. 08:49
안녕하세요 드미입니다 지독한 정체기가 찾아왔네요 총 감량 3.1kg 6일째 같은 몸무게입니다 그동안은 그나마 위안이 되었던건 체지방율이 떨어지고 있어서 좋았는데 오늘은 체지방율도 유지인 상태네요🥲 곧 그날이 다가오고 있는데 그 영향인거 같기도 하구요 노력하는데 감량이 안되니 우울하네요😂 이것저것 변화를 해보는게 중요할것 같아서 오늘은 계란 데이로 식단 컨셉을 잡아봤어요 아침 점심 저녁 모두 계란을 먹을 예정입니다😍 아침은 간장계란밥(계란후라이 1개, 현미곤약밥 80g), 쌈채소 조금, 두부 네조각을 먹었습니다 오늘도 잘부탁한다 감비정 3개! 점심은 현미곤약밥 75g, 계란 두개로 만든 계란찜, 무김치 하나, 쌈야채 조금을 먹었어요 계란찜은 계란 두개에 생수 조금, 참치액 조금, 참기름 조금, 깨 조금을 ..
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 10일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 20. 22:38
안녕하세요 드미입니다 어느덧 일차수가 둘째자리의수까지 왔네요 몸무게는 5일째 그대로인 3.1kg 감량입니다 끈질기네요 하지만 긍정적인걸 체지방 수치에요 체지방율이 점점 더 빠지고 있습니다 운동도 잘 하지 않는데 매끼니 단백질을 먹어서 그런지 근육량은 유지되는데 신기하게 지방은 빠지고 있네요 샤오미 체중계 기준으로 체지방 낮음 기준에 들어섰어요!(원래 보통이었습니다) 그래도 몸무게에 자꾸만 집착하게 되네요ㅠㅠ 일어나자마자 시원하게 냉수와 아침 감비정 3개! 뜨거운 물에 9분으로 완벽한 완반숙 계란 완성! 식단을 쪼이고 싶을때는 계란 만한게 없는거 같아요 점심은 든든하게 먹었습니다 갈비 남은거 탈탈, 계란말이 남은거 탈탈, 밥 80g, 콩나물 무침 듬뿍, 무김치 하나 요렇게 먹었습니다 점심 감비정 3개! 전..
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 9일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 19. 21:29
안녕하세요 드미입니다 총 감량 몸무게 3.1kg 4일째 유지중입니다😂 점점 체지방율이 줄고 있긴 하지만 감량이 안되니 속상하긴 하네요ㅜㅠ 마음을 다잡고 아침은 삶은 계란 두개! 끓는물에 9분 삶으면 노랗게 맛있는 완반숙 계란이 완성됩니다 좀 더 타이트하게 관리하고자 탄수화물을 아침 식단에서 없앴어요 아침 감비정 3개! 오늘도 힘내자! 점심은 돼지갈비 80g, 현미곤약밥 80g, 콩나물 무침 듬뿍, 쌈채소를 먹었습니다 시원한 탄산수와 점심 감비정 세개! 저녁 감비정은 네시쯤 꼭 먹어줘야 잠이 그나마 잘 오는것 같아요 오잉 분명 사진을 찍은거 같은데 저녁 사진이 없네요ㅠㅠ 여섯시쯤 먹어주었고 점심 식단과 동일한데 쌈채소를 빼고 된장찌개 건더기만 쫌 추가해서 먹었습니다 저녁 다 먹고 팻아웃 하나! 내일도 감량..
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 8일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 18. 21:31
안녕하세요 드디어 1주일이 지나 8일차에 진입했네요 오늘 아침 공복 몸무게는 전일과 동일해서 총 3.1kg빠진 상태 유지입니다 흐엉 역시 맥주 한잔 시원하게 마신것 때문에 그런거 같아요 그리고 먹고 싶은 것도 다 먹었으니 후회도 없습니다 점심 저녁 다 너무 맛있었어요😋 저는 샤오미 체중계 사용하는데 체지방도 보여서 좋거든요! 체지방 비중은 줄어서 다행다행... 그래도 계속 몸무게가 그대로면 속상해질거 같아서 오늘도 조절 잘해보려구요! 사진은 없지만 일어나자마자 시원하게 물한잔 마셔줬어요! 몸무게가 그대로인 날에는 한끼 이상은 무조건 간편식(200칼로리 이하)으로 먹자 하려구요 요 쿠키가 딱인데 이제 딱 하나 남았네요 다음에는 무엇으로 해야할지 고민해봐야겠어요 잊지않고 아침 감비정 3알! 오늘도 잘 부탁한..
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<누베베> 다이어트로 살을 뺄수 있을까? 7일차종료된 Project/다이어트 2021. 7. 17. 19:55
안녕하세요 드미입니다! 오늘은 다이어트 하고 처음으로 전일 대비 감량이 없던 날이었어요 그래서 누적은 3.1kg가 빠진 상태 유지입니다 여러 이유가 있을것이라 생각하는데 어제 저녁에 위스키 소주잔에 한잔한게 크지 않을까해요 그리고 어제는 잠이 안와서 잠을 못잔것도 있을것 같아요 약의 영향일까봐 꼭꼭 저녁 감비정은 4시에 챙겨먹으려구요 감량이 멈춘 상태니 200칼로리가 안되는 간단식 아침을 골랐어요 누베베에서 사은품으로 받은 쿠키인데 너무 달달하고 맛있어요 일반 쿠키랑 다른점을 딱히 모르겠어요 빠져라 빠져라 아침 감비정 3개! 점심은 밖에서 먹을 예정이어서 미리 점심 감비정 3알을 먹었습니다😊 무엇을 먹으면 좋을지 고민하다가 가장 무리가 없는것 같은 카이센동을 먹기로 했어요 회는 종류별로 하나씩만 먹었고 ..